Bazı hastalıklarda özellikle yüzme sporu tavsiye edilir. Bunun başlıca nedeni yüzmenin vücudumuzdaki tüm kasları orantılı ve düzenli bir şekilde çalıştırmasıdır. Kaslarımızın bu kadar yoğun olarak kullanıldığı yüzme sporu ile bazı sporların aksine vücut deformasyonumuz olmaz, kaslarımız şekillenir, daha performanslı ve daha stabil çalışır.

   Kas dokuları, gerilme kasılma gibi özellikler gösterir. Yüzme esnasında kaslarımız sürekli ve uzun süreli olarak gerilir, kasılır. Isınmadan yapılan her harekette kaslarımıza aşırı yük biner ve ağrı, sızı durumları oluşabilir. Dilerseniz yüzme sporu için bu kadar çok öneme sahip olan kaslarımız hakkında kısaca bilgilenelim:

   Kasların gövdesi sarkolemma adı verdiğimiz zarların çevrelemesiyle oluşmaktadır. Sarkolemma kas liflerinin demetler halinde bulunmasıdır. Kaslar; iskelet (istemli) kas, düz (istemsiz) kas ve kalp (istemsiz) kası olmak üzere 3'e ayrılır.

1- İskelet Kasları (İstemli Kaslar)
   Vücut kaslarının büyük bir bölümünü oluşturan iskelet kaslar hareketin temel güç kaynağıdır. Vücudumuzu harekete geçiren bu kasların %80'i su'dan, %18'i proteinlerden ve kalan %2'si de karbonhidrat, lipit (yağ), mineral ve non-proteik azottan oluşur. Kasta az miktarda bulunan karbonhidrat canlının en büyük enerji kaynağıdır.

   Beyaz ve Kırmızı kaslar olarak ikiye ayrılırlar. Kırmızı kaslar güç gerektiren, beyaz kaslar ise güç gerektirmeyen aktivitelerde çalışır. Bu nedenle beyaz kaslar kırmızı kaslara nazaran daha çabuk kasılır. Kırmızı kaslarda bulunan Slow-Twitch liflerin etrafında kılcal damalarların yoğunluğu gözlenir.

2- Düz Kaslar (İstemsiz Kaslar)
   İstem dışı çalışan bu kaslar iç organlarımızın yapısında görülür. Düz kasların çalışma prensibi uzun süreli ve düzenlidir.

3- Kalp Kasları (İstemsiz Kaslar)
   Düz kaslar gibi istemsiz ve çalışma prensibi açısından uzun süreli ve düzenlidir. Kalp çevresinde bulunur.